دهب والاستعانة بالله

سجل اسمك والاميل الخاص بك وارجع الى بريدك الالكترونى ستجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر وشكرا
دهب والاستعانة بالله

كل مايخص القران والسنة وانواع السحر والخلاص منهم وكذلك الحسد والوقاية منهم وغيرهم بالاستعانة باللة

سجل اسمك ، والاميل الخاص بك :. وارجع الى بريدك الالكترونى ، سوف تجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر. (وجزاكم اللة خيرا)

    (( النـــحـافــة () أسبــابها.... وعـــلاجــها .

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 281
    تاريخ التسجيل : 24/11/2011
    العمر : 61

    (( النـــحـافــة () أسبــابها.... وعـــلاجــها .

    مُساهمة من طرف Admin في الإثنين نوفمبر 25, 2013 12:48 am

    cheers اسباب النحافة وعلاجها


    أaffraid سبــــــــــابهــا
    Exclamation - عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
    Exclamation - زيادة إفراز الغدة الدرقية.
    Exclamation - فقر الدم الشديد.
    Exclamation بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
    Exclamation - الأمراض النفسية.
    cheers وفي حال عدم وجود أيا من هذه الأعراض، فإن العلاج يعتمد على زيادة الشهية، وزيادة تناول الطعام


    clown إن الطريقة الوحيدة التي تزيد الوزن هي: زيادة كمية الطعام ونوعيته، وتكون كالتالي:


    1:oops: - يفضل أكل وجباتٍ صغيرة ومتعددة بدلاً من وجباتٍ كبيرة وقليلة، فيحتاج النحيف إلى ثلاث وجباتٍ رئيسية، وثلاث وجباتٍ صغيرةٍ، بحيث تكون الوجبة الأولى منهم بين الفطور والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، والأخيرة قبل النوم.


    2:oops: - تناول الأطعمة الغنية بالطاقة: كخليط الفواكه مع الحليب "كوكتيل"، وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.


    3:oops: - بدء تناول الوجبة بالطبق الرئيسي، وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.


    4:oops: - تناول الفواكه والخضروات.


    5:oops: - تناول بعض الحلويات في نهاية كل وجبة.


    6:oops: - إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.


    7:oops: - إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.


    8:oops: - تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة، أو إضافتها إلى السلطة والأرز.


    9:oops: - تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.


    10:oops: - شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف، وذلك يُحضّر: بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوبٍ من حليبٍ كامل الدسم؛ وهو يحتوي على سعراتٍ حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%، ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.


    11:oops: - تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، كما أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.


    12:oops: - مضغ الطعام ببطءٍ وبشكلٍ كاف.


    13:oops: - ممارسة الرياضة بانتظام؛ فالرياضة تقوّي العضلات، وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.........Twisted Evil .اتمنى ان نكون قد افدناكم .
    study المصدر: وكــالة وطــنا للأخــبار

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 16, 2018 5:57 pm