الرئيسية
أحدث الصور
من طرف 
مسمار العظم ... Heel Spur, Doctors-Globe
تعريف معنى مسمار الكعب
هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب
أسبابه :و أسبابه يعود إلى ما يلي ذكره
زيادة الوزن مما يسبب ضغط على القدمين . إرتداء أحذية ( والكعب العالي )غير مناسبة لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم . من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل غير محبب على أرضية خشنة أو صلبة . قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية وهذا يرجع إلى عدم ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في هذا الشان وعلى وجه العموم أيضا. زيادة تسطح ( تفلطح ) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي .
أعراضه :
يعاني المصاب بمسمار الكعب من الم في عقب القدم و خاصة عند المشي على ارضية صلبة، محدثاً صعوبة في المشي كما يكون هناك ألم عند الضغط على اسفل الكعب اثناء الفحص الطبي .
وهناك بعض حالات لايشعر فيها المريض بآلالام الكعب والبعض الأخر يشعر بآلالام شديدة خاصة عند إرتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي بهرولة كما أشرنا سابقا .
الوقاية :
يمكن الوقاية من تكون ( مسمار الكعب ) بالإقلال قدر الامكان من الأسباب التي يعتقد انها تزيد من فرصة حدوثه كما ذكرنا أسبابها عاليه . كما يُنصح بلبس الاحذية اللينة و المريحة و الابتعاد عن الاحذية ذات الكعوب العالية والضيقة وممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل عام وعلى وجه الخصوص , في هذا الشأن وسوف نذكرها لاحقا في هذا المقال .
العلاج :
الراحة حتى يخف الضغط على الكعب . تقليل الحركة والأنشطة . تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها . استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم . ووسادة للكعب لتخفيف الضغط استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم . تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية , تمرين وهو صعود السلم لمدة دقائق ببطء مع مراعاة وضع القدم عند الصعود بتركيز على أصابع القدم . أى الجزء الأمامي من القدم بحيث أن الجزء الخلفي من القدم يكون غير مثبت على السلالم وتكرار نفس الشيء مع كل قدم لمدة دقائق بمعنى عمل التمرين مرتين صعودا . وضع واقيات للكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على اسفل الكعب، و تكون على شكل حدوة الحصان وهى تباع ومتوفرة في الصيدليات وتوضع داخل الأحذية عند منطقة الكعب ومن ثم يمكن إرتداء الحذاء بشرط أن يكون مريح وغير ضيق . يمكن استعمال كمادات من الماء البارد او الثلج موضعياً لتخفيف الالم في حالة كونه شديداً، و ذلك لمدة ربع ساعة مرتين الى ثلاث مرات يومياً . استعمال مسكنات للألم مثل الاسبرين او الايبيروفين مع مراعاة أنه يجب تناول الطعام قبل أخذ الأيبيبروفين حتى لايسبب مشاكل للمعدة في حال كانت المعدة خاوية وهو مسكن ومضاد للإلتهابات . تجنب الوقوف الطويل و المشي عند زيادة حدة الالم ، و عند بدء العلاج . يحتاج بعض المصابين الى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة لتخفيف حدة الالتهاب ومن ثم تقليل الالم . يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين بمسمار الكعب لإزالتها جراحياً في حالة عدم استجابتها لطرق العلاج السابقة . ارجوكم لاتنسونا بدعواتكـــم ، بارك الله فيكم .- See more at: http://www.doctors-globe.com/2013/06/heel-spur.html#sthash.mzi6FePA.dpuf
