دهب والاستعانة بالله

سجل اسمك والاميل الخاص بك وارجع الى بريدك الالكترونى ستجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر وشكرا
دهب والاستعانة بالله

كل مايخص القران والسنة وانواع السحر والخلاص منهم وكذلك الحسد والوقاية منهم وغيرهم بالاستعانة باللة

سجل اسمك ، والاميل الخاص بك :. وارجع الى بريدك الالكترونى ، سوف تجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر. (وجزاكم اللة خيرا)

    {{ البـــــيــض }} ايـــهمــا أكــثر فــائــدة ... المسـلوق ...ام... المقـــلـى ؟

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 281
    تاريخ التسجيل : 24/11/2011
    العمر : 60

    {{ البـــــيــض }} ايـــهمــا أكــثر فــائــدة ... المسـلوق ...ام... المقـــلـى ؟

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء ديسمبر 11, 2013 12:46 am

    flower أيهم أكثر فائدة : البيض المسلوق أم البيض المقلي
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
     cheers البيض سواء مقلياً او مسلوقاً مصدر غني بالبروتينات والمغذيات الأخرى ولكن هناك بعض الفروق وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية
    نذكر الآتي :
     geek *بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة).
     geek * كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات.
     geek * البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية، بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعرة حرارية.
     geek * البيضة المسلوقة تعطيك 5.3 غرام دهون، البيضة المقلية تعطيك 6.8 غرام دهون.
     geek * بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين، هناك بعض الاستثناءات مثل :

     geek * فيتامين أ اقل في البيض المسلوق

     geek * فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق

     geek * كولين (من فيتامينات ب) اقل في المسلوق

     geek * الصوديوم اقل في المسلوق

     geek * البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول

     study ويُنصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي ييسبب امراض القلب والاوعية الدموية. لا تتناول أكثر من 7 بيضات اسبوعيا.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أغسطس 14, 2018 11:34 pm